Pourquoi avons-nous tendance à nous défendre même lorsque personne ne nous attaque ?
Comprendre pourquoi certaines situations nous mettent rapidement sur la défensive, même lorsqu’elles ne représentent pas une véritable menace.
Pourquoi avons-nous tendance à nous défendre même lorsque personne ne nous attaque ?
Nous pouvons parfois réagir vivement à une remarque pourtant peu agressive. Une question, une critique légère ou un désaccord peut être interprété comme une menace pour notre image ou notre position.
La réaction défensive peut alors apparaître avant même que nous ayons vérifié ce que l’autre voulait réellement dire. Nous cherchons à expliquer, corriger, justifier ou protéger notre point de vue.
Cette réaction n’est pas forcément inutile : certaines situations exigent réellement de poser une limite. La difficulté apparaît lorsque la défense devient automatique et nous empêche d’écouter les informations contenues dans la remarque.
Faire une pause avant de répondre
Se demander si nous sommes réellement attaqués ou seulement en désaccord peut parfois suffire à créer quelques secondes de recul.
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